Na žalost, iako dobro za zdravlje, vježbanje nije dobar način za trajno mršavljenje. Ako trčanjem namjeravate održati željenu težinu ili smršavjeti, neće vam to uspjeti. Jednostavno morate manje i bolje jesti
Kaže se da je svaki početak težak. To možda vrijedi kad je snaga volje u pitanju, no vježbanje će u prvi mah imati sjajan učinak na našu tjelesnu težinu. Problem je u tome što će se naše tijelo vrlo brzo naviknuti na novi režim i početi čuvati kalorije kad god za to dobije priliku.
Jednom kad ubrzate metabolizam, morate početi paziti što i koliko jedete. Inače ćete jednostavno dobiti svu izgubljenu težinu natrag.
Vježbanje je nesumnjivo dobro za zdravlje, no kako nam tijelo postaje učinkovitije, tako se smanjuje potrošnja kalorija za fizičku aktivnost. Ukratko, vježbanje ima svoj plafon kad je u pitanju gubitak kilograma.
Srednje aktivni ljudi troše oko 200 kalorija više od ljudi koji ne rade ništa po cijeli dan. Ono što je poražavajuće je to da bilo koja aktivnost veća od srednje nema nikakav učinak na potrošnju kalorija. Otkriveno je čak i da su fizički aktivni ljudi manje nemirni dok spavaju pa ne troše kalorije za okretanje u snu.
Ukratko, vježbanje je dobro za zdravlje, no samo u malim količinama.
