Nedavno provedeno istraživanje u SAD-u otkrilo je poveznicu između izloženosti plavoj svjetlosti, kakvu emitiraju pametni telefoni i tablet računala, s povećanim osjećajem gladi. Točnije, takvo svjetlo povećava osjećaj gladi na nekoliko sati, čak i nakon obroka.

Istraživanje je obuhvatilo deset zdravih odraslih osoba s redovnim rasporedom spavanja i prehrane. Dobili su identične obroke bogate ugljikohidratima.

Četiri dana su proveli pod zamagljenim osvjetljenjem, što je uključivalo izlaganje svjetlosti s manje od 20 luksa tijekom 16 sati provedenih u budnom stanju i manje od tri luksa tijekom osam sati spavanja.

Trećeg dana dobili bi dozu svjetla od 260 luksa na tri sata, svjetla obogaćenog plavom bojom 10,5 sati nakon buđenja. Učinci su uspoređeni s rezultatima prikupljenim tijekom drugog dana, provedenog pod slabijim svjetlom.

Osjećaj gladi bi počeo 15 minuta nakon izlaganja svjetlosti i bio je još uvijek prisutan gotovo dva sata nakon obroka. Već jedno trosatno izlaganje navečer akutno je utjecalo na osjećaj gladi i metabolizam glukoze.

Rezultati su objavljeni u znanstvenom časopisu Sleep, a bili su predstavljeni i tijekom godišnjeg skupa Associated Professional Sleep Societies.

Izlaganje plavom svjetlu već je ranije povezano sa smanjivanjem osjećaja pospanosti navečer, što povećava rizik nesanice.

Izvor:Daily Mail