Ako imate povišen krvni pritisak, promislite spavate li dovoljno i kakva vam je kvaliteta sna, jer znanstvenici tvrde da može loše utjecati na zdravlje
Studija poznatog medicinskog centra Mayo Clinic pokazala je da manjak sna i loša kvaliteta mogu negativno utjecati na krvni tlak, a rezultati su predstavljeni na 64. godišnjem znanstvenom zasjedanju u San Diegu.
Ispitanici u studiji imali su od 19 do 36 godina i inače su zdravi te nisu imali višak kilograma. Nakon kratkih priprema podijeljeni su u dvije grupe te su ih znanstvenici pratili devet dana. Jedna je skupina spavala tek četiri sata, a druga čak devet sati svake noći.
Tijekom razdoblja od 16 dana s pripremama za eksperiment te oporavkom nakon devet dana određenih sati sna, znanstvenici su im svakodnevno mjerili krvni tlak 24 puta
Krvni tlak ima svoje cikluse, s time da je viši u popodnevnim satima, a najniža je razina u noćnim satima dok najdublje spavamo. Ispitanici koji su imali ograničeno vrijeme spavanja imali su rezultate oko 115/64 mm Hg u fazi spavanja, a oni koji su spavali devet sati, mjerili su oko 105/57 mm Hg.
Voditeljica studije Naima Covassin objasnila je za Huffington Post kako je važnost ove male studije u činjenici da povišeni krvni tlak noću može biti indikator za bolesti srca.
