I dok mnogi smatraju kako je fizička aktivnost najvažniji čimbenik za gubitak kilograma, glumica i pjevačica Jessica Simpson na vlastitom je primjeru dokazala da je za njezinu transformaciju ključan balans mnogih segmenata. Sada otkriva kako joj je točno pošlo za rukom izgubiti nevjerojatnih 46 kilograma
Već dugi niz godina pjevačica, glumica i poduzetnica Jessica Simpson muku muči s viškom kilograma, a najveći problem nastao je nakon posljednje trudnoće tijekom koje je težila gotovo stotinjak kilograma. Nezdrav način života, uhodane loše navike i godine učinili su svoje, ali ništa nije nemoguće, pa se uz pomoć stručnjaka 39-godišnja Simpson primila posla i u samo šest mjeseci izgubila 46 kilograma i istesala figuru.
vezane vijesti
Da je spremna za ispravan i zdraviji način života, Jessica je dala do znanja odmah nakon poroda, pogotovo jer je tijekom trudnoće imala mnogih zdravstvenih problema. Kontaktirala je trenera Harleyja Pasternaka s kojim surađuje već 12 godina, a sada su se ozbiljno bacili na režim.
'Iako sam joj pomagao s gubitkom kilograma nakon prve dvije bebe, ovoga je puta ipak bilo nešto drugačije. Pogotovo jer je dosegnula visok broj kilograma u trudnoći. Svakako smo imali nešto više izazova', rekao je za People Pasternak.
Razvili su pozitivne promjene i fokusirali se na cjeloviti zaokret, a ne samo odlazak u teretanu.
'Najveća razlika je što smo prednost dali svim ostalim aktivnostima i navikama. Njezina transformacija zapravo je rezultat velikog napora koji je ulagala i u slobodno vrijeme, a ne samo dok je sa mnom trenirala u teretani nekoliko puta na tjedan. Bila je jako motivirana i pozitivna tijekom cijelog procesa. Rekla mi je da se ne osjeća kao u svom tijelu već zadnjih desetak godina. No ne u lošem kontekstu, jer žensko je tijelo predodređeno da donosi novi život. Ali sada je došao fokus samo na nju i tome da se osjeća fantastično i zadovoljno', pojasnio je nadalje trener, a onda otkrio kako su iz dana u dan kreirali promjene.
Tijekom svog režima Simpson je imala pet dnevnih zadataka, kojih se i danas pridržava: sat vremena se aktivno kretati, sat vremena se isključiti od sve tehnologije, dovoljno spavati, zdravo jesti i na koncu trenirati.
Prvi zadatak, govori trener, za Simpson je bio najlakši jer voli šetnje s djecom. Prvih tjedana zadali su cilj od 6000 koraka, a potom su podignuli ljestvicu na 12,000. Što se tiče prehrane, u danu je objedovala tri glavna obroka i dvije užine od čega je svaki morao sadržavati bjelančevine, vlakna i masti.
'Važno je uravnotežiti svoje potrebe i zadaće. Ne treba u potpunosti zaokrenuti život i prestati s navikama koje ste nekoć imali. Jessica neće ne otići na rođendansku zabavu ili večeru u restoran zbog svog režima. Njezino tijelo ne smije patiti kao ni osjećati prevelik šok i promjene', pojasnio je Pasternak.
Na koncu dolazimo i do vježbanja u teretani, u koju je Jessica odlazila tri puta na tjedan po 45 minuta.
'Moja filozofija je da se na život trebate moći osloniti, a u teretani osnažiti. Dakle većina izgubljenih kilograma nastala je zapravo zbog svega što je Jessica radila izvan teretane, dok se vježbanjem samo zategnula i najsitnije detalje dovela do savršenstva', kaže Pasternak i naglašava kako je važan preduvjet za mršavljenje da si ne postavljate brojčani cilj već da se ustrajno i uravnoteženo držite svih propisanih zadataka, a onda će rezultat sigurno doći.
