Već dugi niz godina pjevačica, glumica i poduzetnica Jessica Simpson muku muči s viškom kilograma, a najveći problem nastao je nakon posljednje trudnoće tijekom koje je težila gotovo stotinjak kilograma. Nezdrav način života, uhodane loše navike i godine učinili su svoje, ali ništa nije nemoguće, pa se uz pomoć stručnjaka 39-godišnja Simpson primila posla i u samo šest mjeseci izgubila 46 kilograma i istesala figuru.

Da je spremna za ispravan i zdraviji način života, Jessica je dala do znanja odmah nakon poroda, pogotovo jer je tijekom trudnoće imala mnogih zdravstvenih problema. Kontaktirala je trenera Harleyja Pasternaka s kojim surađuje već 12 godina, a sada su se ozbiljno bacili na režim.

'Iako sam joj pomagao s gubitkom kilograma nakon prve dvije bebe, ovoga je puta ipak bilo nešto drugačije. Pogotovo jer je dosegnula visok broj kilograma u trudnoći. Svakako smo imali nešto više izazova', rekao je za People Pasternak.

Razvili su pozitivne promjene i fokusirali se na cjeloviti zaokret, a ne samo odlazak u teretanu.

'Najveća razlika je što smo prednost dali svim ostalim aktivnostima i navikama. Njezina transformacija zapravo je rezultat velikog napora koji je ulagala i u slobodno vrijeme, a ne samo dok je sa mnom trenirala u teretani nekoliko puta na tjedan. Bila je jako motivirana i pozitivna tijekom cijelog procesa. Rekla mi je da se ne osjeća kao u svom tijelu već zadnjih desetak godina. No ne u lošem kontekstu, jer žensko je tijelo predodređeno da donosi novi život. Ali sada je došao fokus samo na nju i tome da se osjeća fantastično i zadovoljno', pojasnio je nadalje trener, a onda otkrio kako su iz dana u dan kreirali promjene.

Tijekom svog režima Simpson je imala pet dnevnih zadataka, kojih se i danas pridržava: sat vremena se aktivno kretati, sat vremena se isključiti od sve tehnologije, dovoljno spavati, zdravo jesti i na koncu trenirati.

Prvi zadatak, govori trener, za Simpson je bio najlakši jer voli šetnje s djecom. Prvih tjedana zadali su cilj od 6000 koraka, a potom su podignuli ljestvicu na 12,000. Što se tiče prehrane, u danu je objedovala tri glavna obroka i dvije užine od čega je svaki morao sadržavati bjelančevine, vlakna i masti.

'Važno je uravnotežiti svoje potrebe i zadaće. Ne treba u potpunosti zaokrenuti život i prestati s navikama koje ste nekoć imali. Jessica neće ne otići na rođendansku zabavu ili večeru u restoran zbog svog režima. Njezino tijelo ne smije patiti kao ni osjećati prevelik šok i promjene', pojasnio je Pasternak.

Na koncu dolazimo i do vježbanja u teretani, u koju je Jessica odlazila tri puta na tjedan po 45 minuta.

'Moja filozofija je da se na život trebate moći osloniti, a u teretani osnažiti. Dakle većina izgubljenih kilograma nastala je zapravo zbog svega što je Jessica radila izvan teretane, dok se vježbanjem samo zategnula i najsitnije detalje dovela do savršenstva', kaže Pasternak i naglašava kako je važan preduvjet za mršavljenje da si ne postavljate brojčani cilj već da se ustrajno i uravnoteženo držite svih propisanih zadataka, a onda će rezultat sigurno doći.