Kolesterol u tijelo unosimo sa šećerom i jednostavnim ugljikohidratima, kao i od nekim vrstama masti, kao što su zasićene masti i nezasićene trans masti. Prerađena hrana, poput krafni, zamrznutih pizza, keksa ili grickalica, veliki je izvor šećera i jednostavnih ugljikohidrata, a loše masti u tijelo unosimo i kroz namirnice životinjskog porijekla poput mlijeka, jaja ili mesa.

S vremenom, a da toga niste ni svjesni, ovaj se dodatni kolesterol nakuplja u tijelu i počinje stvarati probleme.

Kako kolesterol uzrokuje srčane bolesti?

Višak kolesterola u tijelu nakuplja se na stjenkama arterija zbog čega se one stvrdnjuju, a taj proces nazivamo ateroskleroza. Arterije se zbog nakupljanja kolesterola i sužavaju, što usporava ili čak zaustavlja protok krvi, a ovo je tek početak problema. Zadaća krvi je prijenos kisika do svakog djelića tijela, pa tako i do mišića srca. Bez dovoljno kisika dijelovi tijela ne mogu funkcionirati kako bi trebali. Ne dobiva li vaš srčani mišić dovoljno krvi i kisika, osjetit ćete bol u prsima, a kad se dotok krv dijelu vašeg srca potpuno prekine, doživjet ćete srčani udar.

Postoje dva glavna oblika kolesterola: lipoprotein niske gustoće ili LDL, također poznat kao 'loš' kolesterol, i lipoprotein visoke gustoće ili HDL, koji se nazivaju i 'dobar' kolesterol. LDL je glavni izvor plaka u začepljenim arterijama, dok HDL djeluje kao čistač kolesterola iz tijela.

Osim LDL-a i HDL- a, u krvi imamo još jednu vrstu masti koju nazivano trigliceridi. Istraživanja pokazuju da je visoka razina triglicerida, kao i visoka razina LDL-a, povezana sa srčanim bolestima.

Koji su simptomi visoke razine kolesterola?

Nezgodna stvar s kolesterolom je baš to što ne postoje nikakvi simptomi pa njegova razina može postati izuzetno visoka a da toga nimalo niste svjesni. Zbog toga je vrlo važno provjeravati razinu kolesterola. Ako je razina previsoka, spuštanjem ćete smanjiti rizik za razvoj srčanih bolesti, a ako već patite od srčane bolesti, snižavanjem razine kolesterola možete smanjiti rizik od srčanog udara ili smrti uzrokovane srčanim bolestima.

Kako doznati razinu kolesterola i što ona znači?

Preporuka je nakon 20. godine kolesterol mjeriti svakih pet godina. Način utvrđivanja razine provodi se jednostavnim krvnim testom koji pokazuje ukupnu razinu kolesterola, razinu LDL-a, razinu HDL-a i razinu triglicerida.

Podaci o razini kolesterola u krvi pomoći će vašem liječniku procijeniti rizik od nastanka srčanih bolesti, ali i pronaći najbolji način za postizanje cilja - niže razine LDL i više razine HDL-a kako u prevenciji i liječenju srčanih bolesti.

Imajte na umu da su brojke s razinama kolesterola dobivene krvnim testom samo dio kompleksnije jednadžbe u kojoj su važni čimbenici i vaše godine, krvni tlak, pušačke navike i lijekovi za krvni tlak. Sve ovo, uz podatak imate li već neke srčane probleme, dat će potpunu sliku na temelju koje liječnik može procijeniti šanse za obolijevanje od neke ozbiljnije srčane bolesti u sljedećih deset godina i razviti strategiju za smanjivanje tog rizika. Ta strategija može se temeljiti na dijeti, ali i na lijekovima.

Na razinu kolesterola mogu utjecati brojni čimbenici

Prehrana

Smanjenim unosom zasićenih masti i transmasti smanjit ćete unos kolesterola, a time i njegovu razinu u krvi. Povećanju razine kolesterola u krvi pridonijet će i pretjerana konzumacija šećera i jednostavnih ugljikohidrata.

Težina

Osim što je prekomjerna težina sama po sebi faktor povećanja rizika od raka, može utjecati i na porast razine kolesterola. Smanjivanje tjelesne težine može pomoći smanjiti LDL, ukupnu razinu kolesterola i razinu triglicerida, a istovremeno može pomoći u podizanju razine HDL-a.

Tjelovježba

Redovitim vježbanjem možete smanjiti razinu LDL-a i povećati razinu HDL-a. Pokušajte svakodnevno biti fizički aktivni barem pola sata.

Dob i spol

Razina kolesterola povećava se sa starenjem. Žene obično imaju manju razinu ukupnog kolesterola od muškaraca, ali nakon menopauze sklone su porastu razine LDL-a. Važno je napomenuti da ni simptomi srčanog udara nisu jednaki kod žena i muškaraca.

Nasljednost

Na količinu kolesterola kojega proizvodi vaše tijelo djelomično mogu utjecati i geni, pa povišena razina kolesterola u krvi može biti i obiteljski uvjetovana.

Zdravstveno stanje

Višu razinu kolesterola ponekad mogu uzrokovati zdravstvena stanja poput hipotireoze (smanjena aktivnost štitnjače), bolesti jetre ili bubrega.

Lijekovi

Neki lijekovi, poput steroida ili progestina (kontracepcijske tablete), mogu povećati razinu 'lošeg' i smanjiti razinu 'dobrog' kolesterola.

Lijekovi koji se koriste kod visoke razine kolesterola

Lijekovi za smanjivanje razine kolesterola najučinkovitiji su u kombinaciji s dijetom za smanjenje kolesterola i programom tjelovježbe.

Statini zaustavljaju proizvodnju kolesterola u jetri, smanjuju LDL i trigliceride, a mogu i malo povećati razinu HDL-a. Ovi su lijekovi prva linija obrane u liječenju visokog kolesterola. Povezani su s manjim rizikom od srčanih bolesti, a ljudima koji već boluju od srčanih bolesti smanjuju rizik od srčanog udara. Nuspojave ovih lijekova su crijevni problemi i oštećenje jetre, a kod nekih ljudi zabilježeno je i slabljenje mišića. Ako vam liječnik prepiše statine, trebali biste dobiti i neki postotak za koji trebate smanjiti razinu svoga kolesterola, a obično je to između 30 i 50 posto.

Niacin je vitamin B-kompleksa kojega dobivamo hranom, a u velikim dozama na liječnički recept. Snižava LDL kolesterol i podiže HDL kolesterol. Glavne nuspojave su crvenilo, svrbež, peckanje i glavobolja. Većinu tih simptoma može se smanjiti aspirinom, ali prije toga se svakako savjetujte s liječnikom. Neke znanstvene studije sugeriraju da iako niacin može poboljšati broj kolesterola, čini se da ne smanjuje rizik od srčanih bolesti, posebno ako već uzimate statin.

Sekestransi žučne kiseline djeluju unutar crijeva, gdje se vežu na žuč i sprječavaju da se ponovo apsorbira u cirkulacijski sustav. Žuč većinom sačinjava kolesterol ovi lijekovi djeluju na smanjenje opskrbe tijela vlastitim kolesterolom, što onda snižava i ukupni i LDL kolesterol. Najčešće nuspojave su zatvor, vjetrovi i želučana nervoza.

Fibrati snižavaju razine triglicerida, a mogu sniziti i razinu LDL-a i povisiti razinu HDL-a. Vjeruje se da pojačavaju razgradnju čestica bogatih trigliceridima i smanjuju izlučivanje određenih masti u krv.

Ezetimib djeluje na snižavanje LDL-a inhibicijom apsorpcije kolesterola u crijevima, a nalazi su i u lijeku Vytorin u kojemu se kombinira sa statinom. Može smanjiti ukupni i LDL kolesterol, a povisiti razinu HDL-a. Unatoč tome, istraživanja nisu pokazala da smanjuje rizik od bolesti srca.

Postoje i kombinirani lijekovi koji kod nekih ljudi s visokom razinom kolesterola daju najbolje rezultate. U njima je sadržano više lijekova za liječenje problema s kolesterolom, abnormalnosti triglicerida, pa čak i visokog krvnog tlaka.

Nuspojave lijekova za snižavanje kolesterola

Nuspojava koja bi vas najviše trebala brinuti su bolovi u mišićima, jer to može potencijalno biti opasno po život. Osjetite li bolove u mišićima nakon uzimanja nekog od lijekova, odmah se javite liječniku.

Ostale nuspojave lijekova za snižavanje kolesterola uključuju abnormalnu funkciju jetre, alergijske reakcije (kožni osipi), žgaravicu, vrtoglavicu, bol u trbuhu, zatvor, smanjenu seksualnu želju i gubitak pamćenja.

Namirnice ili drugi lijekovi koje treba izbjegavati kod uzimanja ovih lijekova

Uz lijekove za snižavanje kolesterola ne biste trebali piti sok od grejpa, jer može ometati sposobnost jetre da metabolizira te lijekove. Podsjetite svoga liječnika na ostale lijekove koje pijete, a ukažite mu i na sve eventualne vitamine ili ljekovite biljne preparate koje koristite.