Sunce, plaža i more u potpunosti preokrenu životne navike, pa neki zaborave da trebaju pripaziti na prehranu te redovito vježbati. Nedavna anketa web stranice TripAdvisor u kojoj je sudjelovalo 1.000 Amerikanaca pokazala je da gotovo polovica ljudi prestane s vježbanjem kada ode na odmor. Čak 81 posto ispitanika priznalo je i da na odmoru prekomjerno uživa u hrani.

No, dobra je vijest da godišnji odmor u trajanju tjedan ili dva dana neće ipak poremetiti zdravi životni stil. Istraživanje je, naime, pokazalo da se ljudi ipak nakon odmora vraćaju vježbanju i zdravoj prehrani ako su to prakticirali i prije.

'Tjedan ili dva godišnjeg odmora neće puno narušiti kondiciju. Pod uvjetom da se ne prejedate i ne debljate, ne biste trebali imati nikakvih problema s vraćanjem u formu nakon ljetovanja. Čak je i dobro uzeti odmor od vježbi. Ljudi strahuju da će prestati vježbati, ali to se rijetko događa ako je netko ozbiljno predan zdravom životnom stilu', pojasnio je trener fitnesa Mark Hendricks.

Čak i ako se ljudi malo udebljaju za vrijeme godišnjeg odmora, kaže Hendricks, ne bi trebalo biti problema u skidanju kilograma, i to vrlo brzo nakon godišnjeg odmora. Za one koje ipak strahuju da će izaći iz forme, trener savjetuje puno plivanja i duge šetnje. Takve aktivnosti mnogima su ugodne, pa ne bi trebalo biti problema u njihovu prakticiranju.