Prosječno se dnevno izluči oko 700 mL znoja, iako ta količina ovisi o nizu čimbenika kao što su: vanjska temperatura, fizička aktivnost, vrsta odjeće, starost, zdravstveno stanje organizma i drugi. Kod nekih je pak ljudi ta brojka mnogo izraženija i viša, pa pate od problema prekomjernog znojenja. Znojenje se javlja kao odgovor na vanjske faktore poput topline, razne aktivnosti koje uključuju mnogo kretanja, nervozu, pretilost i sl.

U periodu u kojem se nalazimo najveći je uzročnik toplina, koja nerijetko prelazi 40 stupnjeva na termometru i otežava funkcioniranje. Kako bi ljudima koji pate od prekomjernog znojenja olakšali situaciju i donekle doveli tu pojavu u normalu, stručnjaci savjetuju nekoliko malih trikova koji ne mogu odmoći.

1. Antiperspirant koristite u večernjim satima

Većina ljudi u ovom koraku radi grešku nanoseći dezodorans ili antiperspirant na područje pazuha neposredno prije izlaska iz kuće, odnosno u jutarnjim satima. Stručnjaci tvrde da je to kobna greška, jer svakom dezodoransu treba nekoliko sati do djelovanja. Najbolje vrijeme za nanošenje dezodoransa je neposredno prije odlaska na spavanje, jer ćete tada biti nekoliko sati u fazi mirovanja. Nanošenje dezodoransa na izlasku iz kuće brže će učiniti vaš pazuh mokrim, neće se imati prilike upiti i osušiti.

Također, savjetuje se korištenje antiperspiranta, a ne dezodoransa.

Dezodorans obično ima u sebi parfem i neko antiseptičko sredstvo. Tako se uništavaju bakterije koje uzrokuju neugodne mirise, a parfem se brine za lijepe mirise. Antiperspirant, za razliku od dezodoransa, sprječava znojenje. On sadrži kemikalije koje zaustavljaju znojenje

2. Pažljivo se tuširajte i kupajte

U vrijeme velikih vrućina neće biti na odmet tuširati se dva puta dnevno, a oni koji brinu da će im kupka ili gal za tuširanje isušiti kožu, savjetuje se korištenje šampona s manje pH. Također prilikom kupovine šampona pripazite da on sadrži antibakterijski učinak, ovdje govorimo o organskim proizvodima koji će sigurno pospješiti vašu bitku sa znojenjem.

3. Dobro posušite kožu nakon tuširanja

Nakon što izađete iz tuša, važno je dobro posušiti kožu ručnikom. Nemojte grubo trljati ručnik o kožu već blago tapkajte. Područja koja su sklonija znojenju trebat će nekoliko minuta više za sušenje, pa stoga nemojte žuriti s odijevanjem donjeg rublja i odjeće na sebe prije nego vam je koža do kraja suha.

5. Pripazite kakvu hranu jedete u danima velikih vrućina

Postoje određene namirnice koje će potaknuti obilnije znojenje. Ovdje govorimo o primjerice češnjaku, jakim začinima poput čilija, luku, alkoholu. Stoga imajte na umu što stavljate u svoj jelovnik tijekom ljetnih mjeseci.

6. Pomno birajte odjeću koju nosite

U ljetnim mjesecima važno je dobro odabrati materijale odjeće koju nosite jer u nekima će vaša koža moći disati dok će se u drugima, neprimjerenima za vrućine samo gušiti. Poslovni kodeks ponekad zna otežati odabir ali suknje, haljine i lanene košulje i majice najbolji su odabir. Sve što je suviše zbijeno oko pazuha ograničit će protok zraka i dovesti do pretjeranog znojenja. Razmislite i o tkanini koju odaberete. Odlučite se za prirodna vlakna kao što su pamuk i lan. Oba su tkana na način koji omogućuje protok zraka. Oba zbog malo tvrđe građe duže apsorbiraju znoj, to znači da se dulje mogu nositi sa znojem pazuha prije nego se pokažu bilo kakve mokre oznake te se isto tako brzo suše.

7. Neka brijanje pazuha bude redovito

Ukoliko dlačice na pazuhu postanu guste, znojenje će biti obilnije, a mokre mrlje na odjeći prije će doći do izražaja. Zato redovito vodite brigu o pravilno obrijanim pazusima.