Zaluđenost lijekovima koji pomažu u skidanju kilograma, a da za to uopće nisu namijenjeni, ne jenjava. Ozempic prednjači u popularnosti, ali i u sve većem broju zabilježenih šokantnih nuspojava od kojih pate svi oni koji ga koriste bez da boluju od dijabetesa, za čije je liječenje isključivo predviđen
Kako bi doskočili 'manama' Ozempica te maksimalno valorizirali ogromnu potražnju za dodacima prehrani koji će imati sličan učinak u efikasnom mršavljenju, na tržištu se gotovo iz dana u dan pojavljuju novi proizvodi za svakodnevnu upotrebu. Rapidno stječu popularnost kao 'prirodni Ozempic', prodaju se po znatno nižoj cijeni i masivno koriste. No, daleko su od učinkovitih kao što se prikazuju, a potencijalno mogu biti i štetni po zdravlje.
vezane vijesti
Proizvodi s GLP-1 hormonom aktualni su hit
Proizvodi koji su analozi hormona GLP-1 trenutno su najpopularniji. Ovaj hormon tijelo prirodno proizvodi kada god konzumiramo hranu, osobito kada je bogata proteinima, vlaknima ili masnoćama. Stvara osjećaj sitosti i potiče nas na prestanak jedenja te to regulira razinu inzulina i sporije prazni želudac.
Ali, to ne znači nužno da nam trebaju dodaci prehrani koji ga sadrže. Dapače, kada je riječ o tabletama, učinci su vrlo kratkoročni i glad se brzo javlja. Upravo zato je i nastala tolika opčinjenost učincima lijekova poput Ozempica, čiji se efekt sitosti osjeti i sedam dana nakon razgradnje, odnosno uzimanja tjedne injekcije.
'Ozempic (semaglutid) i slični lijekovi, pojednostavljeno, djeluju na povećanje osjećaja sitosti i smanjenje osjećaja gladi, te reguliraju razinu šećera u krvi. Veća stabilnost razine šećera u krvi utječe na inzulinsku rezistenciju, na osjećaj gladi. Također usporava pražnjenje hrane iz želuca. Temelj djelovanja je 'imitiranje' djelovanja GLP-1 - proteina (glukagonu sličan peptid)', pojasnio je za tportal Frane Herenda, mag. pharm. fitoaromaterapeut.
Suplementi nemaju niti približno snažno djelovanje kao lijekovi
Gubitak tjelesne težine tada nastupa jer se povećava mogućnost toleriranja kalorijskog deficita kroz prolazak dužeg vremena bez osjećaja gladi. No, suplementi nemaju to sposobnost.
Pa ipak, sve ih je više na tržištu. Posljednji među njima je 'GLP-1 Daily' s potpisom Kourtney Kardashian, a koji proizvodi Lemme. Riječ je o tabletama za mršavljenje koje se samo nadovezuju na niz proizvoda sličnog djelovanja, poput gumenih bombona punjenih voćnim ekstraktom, tablete berberina, zelene čajeve i razne zobene pahuljice 'moćnih' dodataka.
Naziv novog dodatka prehrani s potpisom Kourtney Kardashian aludira na moć ovog hormona kao da je čudesan 'sastojak' mršavljenja u kojem se kile gube u trenu. Na istu kartu igra i Supergut, u SAD-u široko rasprostranjen brend koji prodaje prašak 'GLP-1 Booster'.
No, obećana učinkovitost ovih proizvoda daleko je od istine.
'GLP-1' teško bi prošao registraciju u Hrvatskoj
Pojedinosti novog hit proizvoda koji se predstavlja kao magični dodatak prehrani za mršavljenje, 'GLP-1' Kourtney Kardashian, za tportal je pojasnio farmaceut Frane Herenda iz brenda Panacea:
'Dakle, proizvod o kojem govorimo sadrži ekstrakt kore limuna s flavonoidom eriocitrinom i ekstrakt naranče koji također sadrži flavonoide, a koji potiču lučenje GLP-1.
Važan sastojak proizvoda je i ekstrakt šafrana, koji inače utječe na stres, opterećenje, anksioznost i imamo ga i na našem tržištu prisutnog u nizu dodataka prehrani, no ovdje je prisutan u neuobičajeno visokoj dozi. Uobičajeno dnevne doze estrakta šafrana su od 20 do 40 mg dnevno.
Proizvod ovakvog naziva, vjerujem, teško bi prošao registraciju u Hrvatskoj. Bio bih i oprezan s ovim dozama šafrana, posebno uz lijekove koji utječu na živčani sustav.'
Ovi suplementi GLP-1 reklamiraju se kao alternativa lijekovima protiv pretilosti, iako s njima imaju malo toga zajedničkog. Ipak, sama povezanost s mršavljenjem ono je što prodaje pa se naziv GLP-1, poput kakve supermoći za suzbijanje gladi, na pakiranjima i u imenu proizvoda sve više počinje koristiti za prodaju gotovo svega.
'GLP-1 kao dodatak prehrani nema smisla'
'Ozempic ne sadrži GLP-1 niti zasad ima smisla stavljati GLP-1 izravno u dodatke prehrani, čak i ako bi regulatorna tijela to dozvolila. To je peptid, mali protein koji bi se razgradio na početku tankog crijeva, zahvaljujući enzimima proteazama iz gušterače', govori nam farmaceut Frane Herenda i naglašava:
'S druge strane, raznolikom prehranom možemo poticati prirodno stvaranje GLP-1: uzimanjem primjerice proteina sirutke (whey protein), prehranom bogatom vlaknima, polifenolima iz 'obojanog' voća i povrća...'
S time se slaže i Adrienne Bitar, profesorica sa Sveučilišta Cornell, koja je za New York Times istaknula da se ovakvi proizvodi reklamiraju kao znatno bolje proučeni lijekovi, dok se u stvarnosti radi o 'običnim' dodacima prehrani.
'Oni reklamiraju svoje kapsule kao da je riječ o lijeku na recept koji je dobro istražen i reguliran. Ispod njihovih objava na Instagramu već se pojavljuju upiti mogu li ljudi prijeći s lijeka poznate robne marke na ovaj dodatak.'
Zašto suplementi nisu odgovarajuća alternativa Ozempicu
Semaglutid (prodaje se pod markama Ozempic i Wegovy) i tirzepatid (Mounjaro i Zepbound) su sintetičke verzije GLP-1. Oni mogu smiriti glad i želju za hranom, što dovodi do gubitka težine. Dodaci sugeriraju da mogu učiniti isto. Pendulumov GLP-1 probiotik daje korisnicima 'sposobnost da pojačaju ovaj moćni hormon'. Calocurbov 'GLP-1 Activator' nudi prirodnu podršku za upravljanje apetitom'. 'GLP-1 Boost Tea', iz Happyselfa, 'inspiriran je dobrobitima Ozempica i Semaglutida.'
Na svojoj web stranici Lemme ukazuje na četiri studije koje sugeriraju da neki od njegovih sastojaka, uključujući nekoliko biljnih ekstrakata, mogu povećati razinu GLP-1, potisnuti žudnju i dovesti do manjeg gubitka težine. No stručnjaci su upozorili da su ta ispitivanja vrlo mala i promatraju samo pojedinačne sastojke, a ne same tablete.
'To nisu vjerodostojne studije', naglašava dr. Pieter Cohen, izvanredni profesor na Harvard Medical School koji proučava suplemente, i podvukao:
'Na tržištu ne postoji proizvod koji može dovesti do značajnog gubitka težine. Da postoji, i da je također siguran, bio bi široko korišten i nestajao s polica.'
Široka ponuda GLP-1 dodataka prehrani raste iz dana u dan
Među prvima koji je proizvod za mršavljenje orijentirao oko ovog hormona je Supergut. Kompanija je 2021. godine lansirala prebiotičku mješavinu 'Gut Healthy GLP+1 Booster', tvrdeći da 'svaku hranu pretvara u izvor zdravlja za crijeva te utažava glad'. Codeageov GLP-1 probiotik četvrti je na popisu najprodavanijih proizvoda ovog brenda, a glumica Halle Berry već neko vrijeme reklamira Pendulumov probiotik koji pojačava GLP-1.
Nisu efikasni, a potencijalno su opasni
Osim toga, studiju koju je financirala sama kompanija Lemme, a u kojoj je sudjelovalo tek 30 osoba, pokazalo se primjerice da je ekstrakt limuna podigao je razinu GLP-1 za 17 posto nakon što su sudionici uzimali ekstrakt 12 tjedana. Za usporedbu, lijekovi protiv pretilosti povećavaju GLP-1 za više od 1000 posto. Supergutov proizvod, prah koji se može dodati u piće ili hranu, sadrži šest grama probiotičkih vlakana, otprilike isto kao i kruška.
U tom smislu, pojačivači lučenja GLP-1 hormona nisu toliko različiti od bilo kojeg dodatka za mršavljenje koji je već na tržištu, već su samo najnoviji dodatak popisu zdravstvenih pojmova koje je wellness svijet trenutno prigrlio. Najveća zabluda je da njihovo spominjanje na etiketi proizvod čini zdravstveno ispravni.
'Ono što je vrlo pogrešno, po mom mišljenju, jest što puno ovih dodataka ima izraz GLP-1 na bočici, ali ne sadrže GLP-1. Ne sadrže agonist ili oponašajući hormon. Sadrže ekstrakte, možda iz voća ili povrća, koji navodno potiču prirodni GLP-1 u vašem tijelu. Ali za mene je to velika razlika', napomenuo je dr. Roshini Raj, gastroenterolog iz New Yorka za Today.
Stručnjaci naglašavaju da čak i ako tablete pospješuju proizvodnju GLP-1, to samo po sebi ne znači nužno značajan ili održiv gubitak težine - na kraju krajeva, konzumacija hrane također stimulira hormon. Uz to, uzimanje ovakvih dodataka krije rizik nepoznavanja konkretnih sastavnica proizvoda.
Zbog toga su liječnici zabrinuti da bi ovakvi proizvodi mogli pronaći veliku publiku, posebno među onima koji si ne mogu priuštiti skupocjene tablete za mršavljenje, koji su prošli sva testiranja i barem su posve sigurni, ako već i nisu toliko efikasni kao što se reklamiraju.
Drugim riječima, ovakvi dodaci prehrani vrlo lako mogu biti bacanje novca u vjetar. Ne samo da njihova učinkovitost nije provjerena, već je lako moguće da niti ne sadrže ono što piše na njihovoj etiketi, što potencijalno krije brojne rizike.
To naglašava i magistar farmacije Frane Herenda, autor više stručnih kolumni i knjige 'Prirodna kozmetika', koji ističe:
'Postojao je niz moda za mršavljenje, neki 'dodaci prehrani' su čak bili i učinkoviti, da bi se pokazalo da su pod krinkom biljaka u proizvode skriveno, ilegalno, dodavane ljekovite supstance poput amfetamina. Nemojmo zaboraviti da kad uzmete lijek, unutra bi trebalo biti točno ono što piše', govori i dodaje:
'Kod hrane i dodataka prehrani često morate vjerovati proizvođaču jer ne postoje tako rigorozne kontrole kao kod lijekova. Od prirodnih ekstrakata korišteni su primjerice ekstrakt zelene kave, pa CLA iz šafranike... No ništa ne daje vidljivi, dugoročni rezultat bez promjena životnih, ponajprije prehrambenih navika.'
Evo kako zdravo mršavjeti
Farmaceut s višegodišnjim iskustvom za kraj je pojasnio da postoji samo jedan način za zdravo mršavljenje.
'Najvažnija je promjena prehrane. Kod nas ljudi uzimaju premalo proteina, a previše ugljikohidrata. Ako i uzimaju proteine to je najčešće iz crvenog mesa, koje se ne bi smjelo konzumirati više od dva puta tjedno', rekao je i istaknuo koje konkretne promjene vrijedi uvesti u životni stil za dugoročnu vitkost i zdravlje:
- 1. Povećati unos proteina
- 2. Smanjiti unos ugljikohidrata
- 3. Što više raznolikog zelenog lisnatog povrća i šumskog voća (polifenoli, između ostalog)
- 4. Unos zdravih masnoća - kratkolančane masne kiseline i omega-3
- 5. Doručkovati! (uz obavezan izvor proteina)
- 6. Držati stres pod kontrolom (stres dovodi do porasta glukoze u krvi)
- 7. Kretati se, vježbati, no ne i pretjerivati s treningom.
