Ako više ni sami ne znate kako pomiriti posao i obitelj, kako se buditi odmorni, kako ne ići na posao sa grčem u želucu i kako rasporediti prioritete, šanse su da ste na rubu. Svaka druga osoba suočena je s takvim tempom i na vama je da odaberete pametnije živjeti.

'Mnogima je teško pronaći ravnotežu u životu jer su svjedočili mnogobrojnim otkazima na svom poslu. Boje se da bi se ista stvar mogla i njima dogoditi, stoga rade više. Čak i ako nemate kontrolu nad količinom radnih sati, možete se zapitati na koji drugi način u svom životu osjetiti radost. Posvetite svoje vrijeme i pažnju na stvari koje možete kontrolirati", savjetuje psiholog Robert Brooks

Kad planirate svoj radni tjedan u rokovnik upišite "termine" koje ćete provoditi s obitelji, prijateljima ili aktivnosti koje vam mogu pomoći boriti se protiv stresa. To može biti hobi poput radionice nakita, odlazak na aerobik, tečaj stranog jezika, kava s prijateljicama, tjedna "večer s curama", posjet roditeljima, odlazak u zoološki vrt, na obiteljsku utakmicu, na nedjeljnu matineju u kazalište ili kino...

Kada na rasporedu vidite taj osobni dio za opuštanje, razveselit ćete mu se unaprijed i potruditi učiniti sve što možete kako ne biste slučajno morali otkazati dogovor.

'Polako u svoj raspored uvedite više aktivnosti koje vam puno znače. Jedan sat tjedno se posvetite svom hobiju ili nečem sličnom. Čak i kada imate hektičan dan možete odvojiti deset-petnaest minuta i učiniti nešto što će napuniti vaše baterije', zaključio je Brooks.

Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.