Riječi 'dijeta' i 'tjelovježba' kod većine ljudi ne bude baš pozitivne emocije. Najčešće ljudi, kad ih čuju, pomisle na odricanje,

žrtvu, glad i iscrpljenost. No ne mora nužno biti tako! Kako piše womenshealthmag.com, postoje i zabavni trikovi koji pomažu pri mršavljenju.

Neka bude puno seksa
Osim što je zabavan, seks pomaže mršavljenju. Tijekom orgazma u ljudskom organizmu se luči endorfin koji izaziva osjećaj jednak onomu koji nastaje kad jedemo čokoladu, samo nema dodatnih kalorija! Usto, istraživanja pokazuju da seks postaje bolji sa svakim izgubljenim kilogramom viška jer se ljudi osjećaju privlačnijima, a samim time raste im libido.

Obvežite se
Većini ljudi teško je prekršiti obećanje. Iskoristite to za mršavljenje. Primjerice, pridružite se nekom amaterskom atletičarskom klubu koji organizira utrku za dobrotvorne svrhe. Osjećaj obaveze na neki će vas način prisiliti da budete redoviti na treninzima.

Nabavite psa
Ako još uvijek nemate kućnog ljubimca, svakako nabavite psa. Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju pse brže i lakše mršave, ali i dugotrajno održavaju vitku liniju. Zašto? Psa morate redovito izvoditi u šetnju, neovisno o vremenskim prilikama, a to znači da i vi morate hodati. To je sjajna motivacija i stručnjaci je preporučuju svima.

Glazba je nužna
Jedno je američko istraživanje pokazalo da će se žene dulje držati programa tjelovježbe ako pritom slušaju glazbu. Dakle, napunite svoj mobitel ili mp3 uređaj dinamičnom glazbom koju volite i bacite se na trčanje, brzo hodanje ili nešto treće u čemu uživate.

Odjeća kao motiv
Ljudima na dijeti katkada nedostaje vizija cilja pa zato odustaju. Da se to ne bi dogodilo i vama, izvadite iz ormara haljinu ili traperice u koje već dulje vrijeme ne stanete, ali želite da vam opet stoje savršeno. To će vas podsjećati na vaš cilj i nećete

odustati.

Podrška bliskih ljudi
S viškom kilograma puno se teže boriti ako ste prepušteni sami sebi. Nekoliko je istraživanja pokazalo da podrška bliskih ljudi u vremenu dijete puno znači. Stoga nađite svoje 'sponzore' koje ćete moći nazvati za podršku u bilo koje doba dana ili noći.

Plaćanje unaprijed
Rijetko tko voli razbacivati svoje novce pa i to može biti dobra motivacija. Kako? Stručnjaci savjetuju da unaprijed platite deset treninga u teretani. Znajući da ste već platili, nekako ćete se prisiliti da odete jer će vam biti žao baciti teško zarađen novac u vjetar.

Pogledajte se u ogledalo
Većina ljudi s viškom kilograma izbjegava ogledala. No treba napraviti upravo suprotno, otkriva jedno kanadsko istraživanje. Puno bolje rezultate će dati sljedeća vježba: dugo se gledajte u ogledalo, primijetite svoje mane, ali se nemojte kritizirati, te recite i nešto lijepo o svojemu tijelu. Kako tvrde stručnjaci, takav pristup motivira na tjelovježbu i zdravu prehranu te općenito brigu za svoje tijelo.