Mišići nisu samo vlakna i živci, oni su kompleksno tkivo koje omogućava pokrete, a samim time i gubitak kalorija
'Mišići mogu sadržavati do 70 posto vode, pa biste trebali pri svakoj vrsti treninga uvijek uz sebe imati tekućine kako ne bi dehidrirali', kaže stručnjak za fitnes, Monica Nelson
Mišičino tkivo čini 35 do 40 posto tvoje tjelesne težine, kaže Nelson i dodaje da bi to trebali imati na umu kad stanete na vagu mjeriti težinu.
Na svakih 450 grama mišića, osoba može izgubiti do 50 kalorija više.
Koristeći teže utege za vrijeme vježbanja ne znači da će oni učiniti vaše mišiće snažnijima. Da bi dobili na snazi, bitno je samo vježbati pravilno, kaže stručnjak za fitnes Suzanne Bowen
Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.
