Evo vodiča namijenjenog svima koji žele zadržati društvene mreže u svojim životima, ali i sačuvati vrijeme te energiju za druge važne stvari.

Uzmite slobodan dan

Jednom u tjednu ili mjesecu nemojte pratiti što je sve novo na Facebooku, Instagramu, Snapchatu, Tinderu i drugdje. Ovisno o tome koliko ste zaglibili, isprva će možda biti teško oduprijeti se tom porivu. Ali s vremenom bi trebalo biti lakše, a moguće je i kako ćete u svakodnevici mimo zaslona otkriti štošta zanimljivo što ste dosad zapostavljali.

Počnite se baviti drugim hobijima

Ako ste satima zalijepljeni za smartfon ili računalo pokušajte naći hobije i druge aktivnosti koji će vas natjerati da ih pustite iz ruku na neko vrijeme. Možete se, recimo, upustiti u duge šetnje ili planinarenje, početi se baviti sportom, više izlaziti u kino ili kazalište, družiti se s prijateljima uživo, napokon pročitati knjige koje već dugo čekaju vašu pozornost (ali samo u tiskanom izdanju!)...

Pratite koliko vremena trošite na društvene mreže

Appleov iPhone će vam to omogućiti značajkom Screen Time, koju ćete naći pod Settings. Ne samo što možete pratiti koliko dugo visite na društvenim mrežama, već možete i ograničiti to vrijeme. Slične mogućnosti nudi i Googleova aplikacija Digital Wellbeing.

Pratite lakše sadržaje na društvenim mrežama

Ako vas zamaraju savršeni životi drugih ili beskonačne ljutite objave, pokušajte filtrirati to što konzumirate. Okrenite se smiješnim slikama i memovima, slatkim životinjama i tome slično. Što god vam izmami osmijeh na lice, dobro je.

Pratite iskrene sadržaje na društvenim mrežama

Osim pozitivnog dobro je pratiti i sadržaje koji vas ne pokušavaju zavarati lažnim prikazom. Potražite ljude poput vas, koji se susreću sa sličnim problemima i nedaćama, koje vesele iste i slične stvari kao i vas. I ne zaboravite: nitko nije savršen.

Nije važno koliko ste lajkova i sljedbenika skupili

Možda vam se trenutno ne čini da je tako, ali situacije u kojima je doista važno koliko je lajkova neka objava skupila na Facebooku jako su rijetke. To nije mjera (ne)uspjeha u životu, niti bi trebala biti. Stoga isključite notifikacije ili ih barem prestanite uzimati ozbiljno. Ono što vam se događa u stvarnom životu nemjerljivo je važnije.

Gamificirajte pristup društvenim mrežama

Recimo, dozvolite si gubljenje vremena na društvenim mrežama tek nakon što ste obavili sve što je trebalo obaviti tijekom dana. Ili odredite količinu vremena za svaku obavljenu zadaću: primjerice, pet minuta na Facebooku za oprano suđe, 10 minuta za opeglano rublje, 15 za usisan stan...