Dobar san zlata vrijedi, a najnovije istraživanje sugerira da bi mogao igrati ključnu ulogu u slabljenju loših sjećanja i jačanju pozitivnih. Znanstvenici s hongkonškog sveučilišta razvili su metodu nazvanu 'ciljana reaktivacija sjećanja' (TMR), a pomoću koje se tijekom sna aktiviraju pozitivna sjećanja i slabe ona bolna. 'Prisjećanje bolnih ili traumatičnih iskustava može biti izuzetno uznemirujuće', napisali su istraživači u studiji objavljenoj u časopisu PNAS, dodajući da 'san može smanjiti tu patnju'
U istraživanju je sudjelovalo 37 ispitanika koji su prije spavanja proučili 48 besmislenih riječi, od kojih je svaka bila povezana s neugodnim fotografijama i prizorima. Sljedeće večeri prikazane su nove fotografije iz pozitivnih kategorija poput životinja, beba, ljudi i prizora iz prirode.
Tijekom faze sna bez brzih pokreta očiju (non-REM san) istraživači su koristili auditivne signale za ponovno aktiviranje sjećanja. Nakon buđenja, sudionici su pokazivali slabiju memoriju za negativne slike i jaču memoriju za pozitivne.
'Naši rezultati usklađeni su s dosadašnjim istraživanjima koja pokazuju da se zaboravljanje određenih sjećanja može inducirati reaktivacijom suprotnih sjećanja tijekom sna', naveli su znanstvenici. 'Naša metoda pokazuje da je moguće selektivno oslabiti starija, bolna sjećanja i ojačati novostečena pozitivna iskustva.'
vezane vijesti
Nova nada za liječenje trauma
Dr. Earnest Lee Murray, neurolog iz SAD-a koji nije bio uključen u istraživanje, pojasnio je da se TMR već koristi za liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) i drugih neugodnih sjećanja. Ta metoda kombinira osjetilne signale s terapijskim intervencijama, a zatim se signali ponovno primjenjuju tijekom specifičnih faza sna, prenosi Fox.
'Ovo istraživanje pokazuje ne samo da možemo oslabiti averzivna (neugodna) sjećanja, već i da to možemo postići aktiviranjem pozitivnih sjećanja dok pacijent spava', rekao je dr. Murray. 'To otvara vrata za dodatna istraživanja kako bismo razvili metode za liječenje trauma i drugih teških sjećanja.'
Dr. Alex Dimitriu, psihijatar i stručnjak za medicinu spavanja, nazvao je studiju fascinantnom. 'Naš mozak tijekom sna obrađuje i reorganizira emocije. San je poput terapije za naše emocije', rekao je. 'Ovo istraživanje potvrđuje da se emocionalna obrada događa ne samo tijekom REM faze, već i u drugim fazama sna.'
No postoje i ograničenja...
Iako su rezultati obećavajući, istraživači upozoravaju na ograničenja. 'Naš eksperiment fokusirao se na emocionalna iskustva povezana s gledanjem slika, što ne odražava u potpunosti složenost pravih traumatskih iskustava', napisali su autori. Također, neki traumatični događaji ne sadržavaju pozitivne elemente koji bi se mogli koristiti za reaktivaciju sjećanja.
'Buduća istraživanja trebala bi istražiti kako uvoditi pozitivna autobiografska sjećanja ili sjećanja iz terapije kako bi se učinkovito oslabila stvarna traumatska sjećanja', zaključili su istraživači. Ta metoda otvara mogućnosti za liječenje depresije, PTSP-a i drugih stanja bez upotrebe lijekova koji često imaju neugodne nuspojave.
