Odlučili ste promijeniti način prehrane, hraniti se zdravije i pritom skinuti nakupljene kilograme? Međutim, ni sami ne znate što pojesti između obroka? Da opet ne završite na čipsu, pecivima iz pekarnice i sličnome, donosimo 40 sjajnih ideja za slane i slatke grickalice koje možete jesti svaki dan, bez grižnje savjesti. Osim toga, ove grickalice imaju manje od 100 kalorija, piše livebetteramerica.aol.com

1. Manja šalica svježih borovnica
2. Dvadeset grama oštrog sira cheddara
3. Polovica banane umočene u otopljenu čokoladu
4. Šalica jogurta s žlicom meda i malo cimeta
5. Jedno veliko jaje
6. Jedan pečeni pileći batak
7. Polovica srednje velikog pečenog krumpira
8. Dva do tri koluta ananasa
9. Četiri suhe smokve
10. Jedan red tamne čokolade za kuhanje
11. Jedna jabuka srednje veličine s korom
12. Trinaest badema
13. Dva srednje velika kivija
14. Srednja šalica čokoladnog mlijeka
15. Srednja šalica napunjena jagodama i malinama te prelivenih sokom od naranče
16. Četrdesetpet grama humusa
17. Trećina šalice kuhane kvinoje
18. Pola šalice voćnog jogurta
19. 2/3 šalice soka od nara
20. Kava s mlijekom

21. Salata od krastavaca: nasjeckajte jedan veći svježi krastavac, pomiješajte s dvije kriške nasjeckanog crvenog luka i prelijte s dvije žlice jabučnog octa
22. Banana shake: nasjeckate polovicu šalice banane, zgnječite, dodajte četvrtinu jogurta i malo leda u kockicama; miješajte sve dok ne dobijete glatku smjesu.
23. 1/3 šalice kuhane integralne riže pomiješajte s tri žlice umaka tamari
24. Šalica svježeg manga
25. Šalica svježeg mlijeka s jedan posto mliječne masti
26. 25 pistacija
27. Bezalkoholni koktel od tropskog voća. U čaši pomiješajte izmrvljeni led, sok od ananasa, sok od jabuke i sok od naranče.
28. Pet većih jagoda prelivenih s dvije kockice otopljene čokolade.
29. 110 grama male mrkve s dvije žlice humusa
30. 12 pečenih šparoga začinjenih jednom žlicom maslinova ulja i jednom žlicom naribanog parmezana
31. Pola šalice svježeg kravljeg sira
32. 14 cherry-rajčica pomiješanih sa 14 grama fete i listićima bosiljka
33. Jedna velika oguljena naranča začinjena s malo cimeta
34. Konzerva tune pomiješana s jednim celerom
35. 25 svježih jagoda
36. Pola šalice kuhanog boba, lagano zasoljeno
37. Pečena jabuka: jabuku napuniti s malo šećera i cimeta pa ispeći
38. Dvije šalice kokica
39. Dvije šalice čipsa od kelja, pečenog s malo maslinova ulja i malo soli
40.Četvrtina avokada, nasjeckanog i pomiješanog s malo narezane rajčice i malo mladog luka