Svi želimo izgledati prekrasno, osjećati se super i postići savršenu figuru da stanemo u taj željeni mini bikini. Sati znojenja u teretani i iscrpljujućeg vježbanja su nam odbojni. Bar nekima.
Donosimo vam jednostavne solucije kako se pokrenuti i izgledati bolje.

Promijenite način na koji razmišljate o vježbanju
Mislite da ćete samo religiozno strogim fitnes režimom postići liniju iz snova i uopće vam se ne da ni početi? Tjelovježba ne mora biti na dnevnoj bazi. Ne morate se znojiti u teretani svaki dan dva sata. U svoj život unesite male promjene, poput korištenja stepenica, hodanja do posla i natrag. Za vrijeme pauze za ručak pojedite nešto, a zatim prošećite po obližnjem parku umjesto da sjedite na kavi.

Nabavite pedometar
Naši preci, oni koji su živjeli u spiljama i lovili divlje životinje (ne naše drage bake i djedovi), dnevno su prelazili i po 10.000 koraka. Kad se to prebaci u kilometre, ispada osam kilometara dnevno. Zapitajte se koliko vi kilometara dnevno pješačite. Istraživanja pokazuju kako poslovni ljudi dnevno pješice prijeđu samo 500 do 1000 koraka.

Kako bi provjeravali koliko dnevno koraka napravite, pedometar je odlična stvar. Na tržištu ima i onih koji vas obavještavaju kada se približite postavljenom cilju. Zvuči super. Prvo bi bilo zanimljivo vidjeti koliko koraka dnevno napravite, a onda polako razraditi taktiku kako svaki dan povećavati rezultat. Lijeni dio ovog savjeta odnosi se na to da svoj broj koraka bar malo povećate i trudite se biti najbolji što možete. I mali pomaci znače nešto.

Gledajte televiziju
Dobro ste pročitali. Savjetujemo vam da gledate televiziju, ali nemojte se brzo početi veseliti. Naime, dok gledate televiziju napravite nekoliko vježbi za trbušne mišiće, noge, stražnjicu. Odaberite što vam je najkritičnije i u pauzama s reklamama umjesto da odete do hladnjaka po novi zalogaj ispružite se na pod i nekoliko minuta radite vježbe.

Možete se i natjecati sami sa sobom. Ako ste dan ranije napravili 20 čučnjeva, taj broj sutradan probajte pomaknuti na 25. Ne zvuči loše.

Češće prakticirajte seks
Naime, seksom ćete izgubiti 144 kalorije za pola sata. Osim toga, akcija pod plahtama razgibava mišiće, daje vam zdravi sjaj, dobro utječe na kožu, imunitet, kardiovaskularni sustav. Što čekate? Ovo čak i lijene djevojke vole raditi. Evo još nekih podataka, sat vremena ljubljena troši 68 kalorija, maženje 238 kalorija po satu, razodijevanje osam kalorija, oralni seks 100 kalorija.

Idite u šoping
Ovi vas savjeti sigurno čine sretnima. Osim što možete gledati TV i seksati se, preporučujemo i šoping. Naime, pretpostavlja se da se za tri sata šopinga potroši 400 kalorija. Tom prilikom vježbate mišiće ruku jer sve stvari koje kupujete morate nositi. Ovako ste spojili ugodno s korisnim.