Istraživanje je provedeno na Sveučilištu Basel, na 434 tinejdžera prosječne starosti 17 godina. Praćene su njihove aktivnosti i san tijekom tjedan dana.

Dvjesto pedeset i osam tinejdžera prosječno je vježbalo 17,5 sati tjedno, a 176 četiri i pol sata tjedno.

Pokazalo se da oni koji su više vježbali imaju veću razinu energije tijekom dana, bolje se koncentriraju te imaju bolji san i manje mjesečare po noći od grupe tinejdžera koji su priznali da se ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću.