Istraživanja pokazuju kako je ketogena dijeta od velike pomoći za pretile osobe i osobe kojima prijeti rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti jer pomoću ovakvog načina prehrane mogu u kratkom vremenu izgubiti velik broj kilograma, no znate li točno kojih ćete se namirnica morati riješiti? Evo odgovora
Osobe iz javnog života nisu izmislile ketogenu ili, češće zvanu, keto dijetu, ali su svakako zaslužne za njezinu popularizaciju. Brojne strane zvijezde isprobale su ovu dijetu koja je proglašena najpopularnijom drugu godinu zaredom.
Keto dijeta svodi se na ekstremno ograničavanje ugljikohidrata i povećan unos masnoća, što u svakodnevnoj prehrani podrazumijeva 75 posto masnoća, 20 posto proteina i pet posto ugljikohidrata. Pomoću ovakvog načina prehrane dolazi do ubrzanog gubitka kilograma, a ta čarolija se zapravo da jednostavno objasniti.
Ova dijeta predlaže prehranu bogatu mastima, a evo točno na koje ćete namirnice morati zaboraviti želite li preći na keto dijetu.
PREPORUKA NUTRICIONISTA
