Postoji više od 200 različitih virusa koji uzrokuju prehlade. Bez obzira na popularni mit, ne možete se prehladiti od izlaganja hladnoći ili ako ste mokri. Virus je jedini krivac za prehladu.

Nakon što ste bili izloženi virusu, uglavnom ćete početi pokazivati simptome već nakon nekoliko dana, a bolest će trajati od pet do deset dana. Za prehlade nema lijeka, no postoje različiti načini kako si možete olakšati muke dok ste bolesni.

Specijalistica za zarazne bolesti, dr. Aimee Desrosiers, ima nekoliko savjeta za sve prehlađene osobe. Prvi i najvažniji naputak je puno se odmarati.

Imunološki sustav bolje radi kad se ne umaramo i kad smo opušteni. Zato je prehladu najbolje preboljeti u krevetu.

U slučaju da vam je teško odmarati se zbog začepljenog nosa, nabavite si neki proizvod koji će vam pročistiti dišne puteve. Važno je dobro pročitati koliko često smijete koristiti takva sredstva ili porazgovarati s liječnikom o mogućim štetnim posljedicama u slučaju drugih kroničnih bolesti.

Drugi najvažniji savjet za prehlađene osobe je da piju dovoljno tekućine. Začepljenje dišnih puteva, temperatura i umor lako mogu dovesti do dehidracije.

Nije preporučljivo piti alkohol, kavu i gazirana pića dok ste prehlađeni. Najbolje je držati se vode, malih količina soka, čaja ili drugih pića koja ne padaju teško na želudac.

Zimi je zrak suši što otežava grlobolju. Tijekom prehlade ovlaživač zraka će vam biti vrlo koristan jer će vam olakšati disanje.

Iako ne postoje jasni rezultati istraživanja, postoje naznake da uzimanje dodatnog cinka pomaže tijekom prehlada. Cink možda može skratiti trajanje prehlade za dan, dva.

Čaša vode s pola čajne žlice soli može olakšati grlobolju ako je koristite za grgljanje. Bilo što hladno poput leda ili sladoleda također može pomoći kad patite od grlobolje.

Med je, naravno, popularan način kako unijeti kalorije u tijelo i pojačati imunološki sustav tijekom bolesti. Stručnjaci ne preporučuju med za djecu mlađu od godinu dana.

Ako nemate neki poseban razlog za izbjegavanje tableta za smanjivanje boli, slobodno ih koristite da si olakšate prehladu. Kao i uvijek, ako vas muči neka nepoznanica, najbolje je pitati liječnika za savjet.

Nemojte pokušavati dobiti antibiotike od liječnika jer ne pomažu kod prehlada.