Aplikacije koje vam pomažu pratiti prehrambene navike

Dok mnogi nutricionisti predlažu da se koncentrirate na hranu, a ne kalorije, appovi za praćenje prava su budilica svima koji ih koriste - zato što im govore što zapravo jedu. 'Ako jedete u nekom lancu restorana, jednostavno pokrenete app i vidite koliko ćete kalorija utrpati u sebe prije nego što to učinite', kaže Lindsay Moyer, glavni nutricionist u neprofitnoj organizaciji Centar za znanost u koristi javnosti. Većina aplikacija ove vrste pomaže korisnicima da procijene koliko će kila izgubiti, kao i svakodnevni dozvoljeni unos kalorija. 

1. Lose It

Ova vrlo kvalitetna aplikacija pomaže vam da pratite ono što jedete i koliko vježbate, a usput vam daje svakodnevne izazove, natjecanja i kontakt s drugim korisnicima. Čak vas i podsjeća kada prestanete unositi podatke, ne bi li vas spriječila da prestanete sa zdravim životnim navikama. Aplikacija je potpuno besplatna, a dostupna je na Androidu i iOS-u.

2. MyFitnessPal 

MyFitnessPal je jedan od najpopularnijih programa većine ovdašnjih zaljubljenika u fitnes. Radi se o predivno složenom programu koji radi više-manje sve kao Lose It, samo što je doslovno krcat informacijama važnima za, kako bi se reklo, naše korisnike. Sve kalorijske vrijednosti hrane unose korisnici i spremljene su u MyFitnessPalovu masivnu bazu podataka. Svaki put kada pogledate koliko kalorija ima omiljena hrvatska majoneza znat ćete u što se upuštate. MyFitnessPal je besplatan, a moguće ga je pronaći za Android i iOS.

3. Rise

Rise je napravljen za one koji žele profesionalnu pomoć pri svojoj borbi protiv kila. Nudi individualnu pomoć profesionalnog nutricionista u sklopu mjesečne pretplate. Sve što trebate napraviti je snimiti svoj obrok, poslati ga kroz aplikaciju i dobit ćete odgovor o tome što valja a što ne valja s hranom (dobro: puno zelenog, loše: preljev). Pretplatnici mogu dobiti odgovor jednom dnevno, no ako su stvari hitne, tu je i chat uživo. Rise je besplatan i dostupan je za iOS.

Aplikacije koje vam pomažu kuhati zdravije

Jako velik broj ljudi koji nastoje dovesti svoju prehranu u red nije svjestan toga da jesti vani skoro uvijek znači jesti previše. Upravo zbog toga velik broj stručnjaka savjetuje da uz kvalitetno mršavljenje mora ići kuhanje kod kuće. Zbilja velik broj aplikacija može pomoći umornima i prezaposlenima koji samo žele doći doma i naručiti nešto iz obližnje pizzerije. 

Instagram

Kako smršaviti uz Instagram? Jednostavno: pratite profile sa zdravom hranom koji će vas inspirirati da kuhate kod kuće. Jako aktivni profili s kojima možete početi su The Kitchn i BuzzFeedHealth.

NYT Cooking

Ovdje možete pronaći preko 17 tisuća njujorških recepata koje su smislile legende poput Craiga Claibornea, Melisse Clark i Sama Siftona. Aplikacija sortira hranu u razne kategorije poput klasika, vegetarijanskih jela, svakodnevnih jela itd. Sva su, očekivano, popraćena fotografijom. App je dostupan na iOS-u.

Oh She Glows

Vegani, ne brinite. Blog jela Angele Liddon omiljena je destinacija mnogim kućnim kuharima više od deset godina, a sada sve to možete dobiti u praktičnoj aplikaciji. Recepte je moguće tražiti po sastojcima, mogućnostima njihove zamjene (vrag ti odnio korijander i kumin), a moguće je filtrirati godišnja doba i alergene. App je dostupan na iOS-u i Androidu.

Yummly

Ovdje je riječ o svojevrsnom sustavu za pretragu sustava za pretragu jela. Moguće je pronaći jela s blogova Food52, Epicurious, Chow i drugih, što znači da ćete skoro uvijek imati nešto za kuhanje. App je dostupan na iOS-u i Androidu.

Ratio 

Ok, mrzite recepte, razumijemo. Što kažete za aplikaciju koja vas uči stvarati svoja jela razumijevanjem točnih udjela u kuhanju te beskonačnim brojem novih kombinacija? O, da. App je dostupan na iOS-u.