Gubitak težine može biti izazovno putovanje, ali uključivanje pravih namirnica u vašu prehranu može napraviti značajnu razliku. Salate kao obroci se ističu svojim niskim udjelom kalorija i raznovrsnošću. Prepune vitamina, minerala i vlakana, salate hrane tijelo držeći kalorije pod kontrolom.

Uključivanjem raznovrsnog šarenog povrća, nemasnih bjelančevina i zdravih masnoća, salate ne samo da potpomažu mršavljenje, već i doprinose zdravlju.

Na društvenim mrežama sve su češće ideje za raznovrsne salate, a sastojci ove salate nude mnoštvo raznih benefita. Leća kao sjajan izvor topivih i netopivih vlakana, avokado sa svojim bitnim hranjivim tvarima poput kalija i vitamina C, E i K, peršin prepun antioksidansa, vitamina A, C i K te mnogi drugi sastojci obogatit će ovaj obrok te pružit osjećaj sitosti.

Za pripremu ove salate nije potrebno ni puno znanja ni vremena, a u njoj ćete zasigurno uživati.

Sastojci

• 1 krastavac, sitno narezan
• 1 glavica crvenog luka sitno nasjeckana
• 8 cherry rajčica, narezanih na četvrtine
• 1 šalica peršina, sitno nasjeckanog
• 1 srednji avokado, narezan na kockice
• 400 g (1 konzerva) kuhane smeđe leće, ocijeđene i isprane
• 100 g fete, izmrvljene
• 3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• Sok od 1 velikog limuna

Postupak

Sve sastojke stavite u zdjelu za salatu i promiješajte da se sjedine.